Se sei arrivata/o qui, forse qualcosa non va….

Forse è una sensazione di blocco che si trascina da troppo tempo. Forse è un'ansia che non riesci a spiegare, una relazione che non funziona, un pensiero che torna sempre uguale a sé stesso — e tu continui a fare le stesse cose, sperando che qualcosa cambi.

Ma non cambia.

E più ci provi, più ti sembra di girare in tondo.

Ecco: quel posto lì, quel circolo che non si spezza — è esattamente il punto da cui si parte.

Non per capire perché sei finita/o in quel loop da chissà quando. Ma per trovare il modo concreto, pratico, reale di uscirne — magari anche prima di quanto pensi.

Come posso aiutarti

Credo fermamente che la Terapia sia un’occasione per comprendersi meglio e migliorare la propria vita, ma lo credo in termini molto pratici, concreti e tangibili, non solo idealistici.

Per questo motivo, quando una persona chiede il mio aiuto, il mio obiettivo principale è comprendere non solo la sua storia personale, ma il suo specifico modo, unico, originale e personale di funzionare.

Per riuscire in questo intento utilizzo principalmente la Psicoterapia Strategica al fine di inquadrare velocemente la problematica e la sofferenza di chi ho davanti e soprattutto per capire come modificare il più rapidamente possibile i meccanismi che mantengono il problema.

Quando utile, integro strumenti di Programmazione Neuro Linguistica e altre tecniche di cambiamento per rendere il lavoro sempre più profondo, ma anche più concreto, operativo e applicabile nella vita quotidiana.

Come funziona nella pratica

  • Il primo passo del percorso consiste nel definire con precisione il problema e il cambiamento desiderato.

    Durante il primo incontro, anche quando le idee sono confuse, il lavoro parte da una domanda semplice e fondamentale:
    “Cosa deve cambiare nella tua vita perché questo percorso ti sia davvero utile?”

    Attraverso domande mirate, già nella prima seduta si lavora per chiarire:

    • le difficoltà o i sintomi presenti;

    • quando e come si manifestano;

    • quando invece non compaiono;

    • i meccanismi che mantengono il problema.

    Al termine del primo incontro è possibile avere:

    • una chiara comprensione di come funziona il problema;

    • un obiettivo terapeutico concreto, specifico e verificabile.

    Definire un obiettivo chiaro è essenziale: non basta “stare meglio”, è necessario capire cosa deve cambiare nella vita quotidiana perché il benessere sia reale.

  • Una volta definito l’obiettivo, inizia il percorso vero e proprio.

    La Terapia Breve Strategica è un lavoro attivo e orientato al cambiamento, non basato sull’ascolto passivo. Fin dalle prime sedute si lavora per:

    • individuare i blocchi che mantengono il problema;

    • comprendere le strategie inefficaci già utilizzate;

    • definire azioni concrete per avviare il cambiamento.

    Al termine di ogni incontro vengono proposte prescrizioni terapeutiche, ovvero indicazioni pratiche da sperimentare tra una seduta e l’altra.
    Gran parte del cambiamento avviene proprio attraverso l’applicazione di queste strategie nella vita quotidiana.

    Ogni seduta prevede la verifica dei progressi e la pianificazione dei passi successivi, fino al consolidamento del cambiamento.

  • In questa fase si lavora per rendere stabili i risultati ottenuti.
    Si osserva cosa sta funzionando, rafforzando le nuove modalità di gestione e assicurandosi che il cambiamento diventi parte della quotidianità, non solo qualcosa che “succede in seduta”.

  • Il percorso si conclude quando il paziente sente di avere strumenti solidi e utilizzabili in autonomia.
    In questo momento la terapia non è più necessaria, ma può restare un punto di riferimento: se serve, prevedendo incontri di follow-up per verificare nel tempo che i risultati si mantengano.

  • La durata varia in base al problema, ma in generale:

    • i primi cambiamenti significativi emergono già nelle prime 3/5 sedute;

    • raramente il percorso supera le 20 sedute.

  • All’inizio gli incontri sono fissati ogni 15 giorni.
    Nella fase di consolidamento la frequenza si riduce progressivamente:

    • una volta al mese;

    • poi ogni due mesi;

    • infine un follow-up a sei mesi

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La Terapia Breve Strategica è un approccio psicoterapeutico moderno, orientato al raggiungimento di cambiamenti concreti in tempi relativamente rapidi.

A differenza di alcuni modelli tradizionali, non si concentra sulle cause remote del disagio ma su ciò che, nel presente, mantiene il problema attivo.

In genere, gli obiettivi terapeutici vengono raggiunti entro un numero contenuto di sedute — tra le 10 e le 20 — grazie a interventi mirati e personalizzati.

Si tratta di una terapia non farmacologica, altamente flessibile ed efficace nel trattamento di molteplici difficoltà psicologiche: ansia, fobie, ossessioni, disturbi dell’umore, difficoltà relazionali, problematiche lavorative o scolastiche, solo per citarne alcune.

Cos’è la Terapia Breve Strategica

Le origini

L’approccio strategico affonda le sue radici nella tradizione antica: dalla retorica dei sofisti greci all’arte cinese dello stratagemma, entrambe incentrate sulla ricerca di soluzioni rapide ed efficaci.

Il modello moderno nasce però nel celebre Centro di Terapia Strategica di Palo Alto, dove studiosi come Paul Watzlawick hanno sviluppato una nuova visione della comunicazione e del cambiamento terapeutico.

Dal 1987 il prof. Giorgio Nardone ha ulteriormente elaborato e sistematizzato questo approccio, trasformandolo in una metodologia strutturata, replicabile e sostenuta da oltre vent’anni di evidenze cliniche. Oggi la Terapia Breve Strategica è riconosciuta a livello internazionale come uno dei modelli più efficaci e innovativi per il trattamento di numerose problematiche psicologiche.